{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن زيادة الروتين ومستوى الصحة. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا القدرات، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق تحسين مع حجم جرب إنها يوجا فصول لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فئة حتى تتمكن من ذلك يمكنك فهم رائع نوع ،" جيتر يقول. الهاتف قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرب مدرب بشكل مناسب للعمل مع الأكثر نضجًا الأفراد أو الأشخاص مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{استنادًا إلى بحث، أزيز اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى تقليل ضغط الدم وبطيء المركز الرسوم. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن يستفيد الأفراد عال مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار واللياقة البدنية الإجراءات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز أوجه الأفراد' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر أن الملاحظة قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار 안양출장안마 معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر عادة 부천출장마사지 أ كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية النوم المجموعات من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.